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焦虑症

我为什么常常担心家里人出事
时间:2019-09-26 09:54    来源:成都安定医院    浏览:119次
我为什么常常担心家里人出事
 
家人是一个人情感支持的主要源泉,是心灵上的慰藉,自然,每个人都希望家人安康,担心家人的安康。
 
但如果过分担心家里人会发生不幸的事情或会发生非现实威胁,例如担心子女出门会发生车祸等意外,就超出了正常的范围,属于预期焦虑,是焦虑的一种表现。
 
这样的人常常有恐慌的预感,整日忧心忡忡、心烦意乱、坐卧不宁,其焦虑的程度与现实或诱发焦虑的事件本身的程度很不相称。
 
如果出现对家人状况的担心,首先,是适当关注。亲密关系对于任何人都是至关重要的,一旦有了担心,就要适当关注身边人,确保现实安好,一切顺心。
 
其次,是要获得承诺,引导身边家人学会自我关怀,并得到承诺。
 
再次,是要学会放下。在给予身边人关心支持的同时,必须要对身边人给予信任、尊重,做到放开、放下。让对方真正自我成长、自我关怀,而不能弄巧成拙、越俎代庖。