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焦虑症

焦虑会使生活和工作能力下降吗
时间:2019-09-29 09:28    来源:成都安定医院    浏览:69次
焦虑会使生活和工作能力下降吗
 
适度的焦虑情绪能够帮助我们调动内心资源,增加面对突发事件的主动性、能动性和创造性,但如果持续时间太久或过度,则使人长期处于心理应激状态,易使人的免疫力急剧下降,导致诸多身心疾病,从而影响工作和生活。
 
出现这种焦虑状态,可以采用“顺其自然,为所当为”的情绪调控策略给予调适。
 
所谓顺其自然,就是针对这种常见心态,接受它、认可它、承认它的存在,意识到这是时代发展过程中,人们普遍会遇到的心理状态,不要过多渲染。只要不过多地加工,它就会像一阵风一样,慢慢平息下来。
 
所谓为所当为,就是在接受和承当不舒服的焦虑状态的同时,带着不舒服的感觉,努力坚持工作,做好身边的每一件事,全然转变注意力,把心理能量集中到眼前的事情上,不仅把事做好了,心情也逐渐开朗起来。